Många försöker banta och sporta ner överskottskilona inför resan till stränderna på Långholmen, Gotland, Medelhavet och Thailand. Men ibland måste du unna dig något gott som är gjort på äkta ingredienser och inte bara E-nummer. Och som dessutom är hälsosam och svalkande: Yoghurt med honung och valnötter.
Yoghurt är rik på protein, kalcium och B-vitaminer. Den håller magen igång och är ett utmärkt alternativ när du vill tappa kilo. Dessutom innehåller den inte lika mycket laktos som mjölk – perfekt för dig som är lite laktosintolerant. Läs mer om grekisk yoghurt…
Honungen är äkta vara från gudarnas hem, berget Olympen, och har inte drygats ut med socker eller annat. Honung är känd som bakteriedödare. Läs mer om honung…
Valnötterna är riktig hälsomat. De innehåller 15 procent protein och är kolesterolfria. Nötterna är dessutom rika på fleromättade fetter (39,1 procent!) som minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar.
Men den riktiga skatten ligger i valnötternas vitaminer och mineraler. Här finns C, folat, niacin, B2, B1, B6, karoten, fosfor, järn, kalcium, kalium, magnesium, natrium, selen och zink. Läs mer om valnötter…